Las dietas de las famosas a examen

Si la semana pasada os hablé de la dieta de la piña, un régimen que hay que hacer durante una semana y limpiar el cuerpo más que adelgazar, porque solo se pueden perder dos kilos, hoy me gustaría destacar un estudio. Dr. Dennis Ramirez,, director Clínica CORPORAL M + C. En ella desmitifica »trucos dietéticos‘El más popular de estrella–sistema. Ya lo sabes dama Gagá, Jennifer Aniston,, Beyoncé,, Jennifer Lopez Oh Sarah Jessica Parker solo algunos de famosos quienes admitieron ante los medios de comunicación que siguen estrictamente una serie de dietas milagrosas para demostrar la figura del escándalo. Lo que no les dijeron es que estas nuevas dietas no siempre son tan saludables como parecen y, a veces, incluso pueden tener efectos secundarios. El Dr. Dennis Ramirez nos dice. Tomar nota.

1. Diet «Detox» y Jennifer Aniston

Criado como ‘cchoque, hurra purificación diputado‘con el fin de limpiar el cuerpo del exceso de toxinas. Eso significa despedirse de cualquieratóxicoy todos los alimentos que no ayudan a limpiar el cuerpo: tabaco, alcohol, carnes rojas, café, dulces y cualquier carbohidrato. Esta es una dieta extremadamente estricta que debe seguirse, como todo, pero quizás incluso más que otras, bajo la supervisión especial de un médico, ya que excluye muchos grupos de alimentos. Esto Se muestra únicamente como dieta de choque compensatorio y no debe realizarse por más de 10 días, ya que no debemos privar al organismo de forma permanente de ciertos grupos de alimentos necesarios para su correcto funcionamiento. Indicado para pacientes que tienden a retener líquidos y gases abdominales por exceso. No apto para diabéticos, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia o personas con trastornos alimentarios como bulimia y anorexia. Muestra un evidente desequilibrio nutricional ya que no aporta suficientes nutrientes. Comer es muy insuficiente.

2. Diet «Shapiro» y Sarah Jessica Parker

Se trata de un programa de dieta que se centra en no superar las 1.800 calorías diarias como máximo. El estudio se centra en cómo los alimentos interactúan entre sí y cómo nuestro cuerpo procesa cada uno de ellos de una manera determinada. Requisito previo dieta Shapiro por así decirlo, «AnticuadoHoy se sabe que «contar calorías» no es la clave para perder peso: mucho más importante que el número total de calorías es qué alimentos componen estas 1800 calorías. En muchos casos, consumir muy pocas calorías (incluso menos de 1800) no se pierde peso debido aIngeniería MecánicaAlimentos como los que consumimos los alimentos hipercalóricos tienen un índice glucémico elevado, por lo que aunque aportan muy pocas calorías, pero al aumentar la insulina, contribuyen a la acumulación de grasa. Esta es una dieta indeseable si no cuenta con variables distintas al recuento de calorías y no especifica el tipo de nutrientes específicos con los que necesita producir 1.800 calorías. En general, cualquier dieta basada en un recuento estricto de calorías u otros parámetros no es muy deseable a nivel psicológico, ya que puede conducir a trastornos alimentarios.

3. Dieta macrobiótica y Gwyneth Paltrow

Basado en el concepto oriental de yin y yang, restringe el consumo de ciertos alimentos como carnes rojas, aves, lácteos y verduras crudas. Más bien, enfatiza el consumo de granos enteros / integrales, pescado blanco y algunas algas. ¿¿El lema? «Deja que la comida sea tu medicina». Quizás el principal pero de esta dieta es que si limita significativamente los productos lácteos, puede provocar una deficiencia de calcio y mayor riesgo de osteoporosis, especialmente en el caso de las mujeres (más propensas).

4. La dieta baja en carbohidratos y Jennifer Lopez

Basado en una excreción casi completa de carbohidratos. Si tienes sobrepeso u obesidad, una de las medidas clave para favorecer la pérdida de peso es eliminarlos lo máximo posible, una vez alcanzada la fase de mantenimiento conviene introducirlos poco a poco en dosis controladas. En cualquier caso, no conviene eliminar radicalmente su aportación durante periodos muy prolongados, ya que funcionan como “combustible«Lo principal. Eliminarlos con el tiempo puede provocar una falta de energía, afectando incluso a la concentración y al estado de ánimo (cambios de humor, depresión …). Los carbohidratos actúan aumentando el nivel de azúcar en sangre al que el cuerpo responde liberando insulina en la sangre. Actos de insulina »advertencia«A las células que tienen que absorber el azúcar en sangre y»advertencia«A las células grasas que»no necesitan segregar grasa«, Porque el azúcar en la sangre es un azúcar que puede utilizarse como combustible. Como ves, el efecto es doble, por un lado, las grasas no se liberan como combustible, y por otro lado, las células absorben el azúcar en sangre y el exceso de azúcar, que no se usaba como combustible, pasa por varios procesos y eventualmente se acumula. como depósitos de grasa. Por supuesto, cuando no hay exceso de peso y el porcentaje de carbohidratos se equipara / equilibra con la ingesta diaria de energía, estos hidratos funcionan como combustible, llevando la energía necesaria para un buen funcionamiento físico y mental.

5. Diet Hyperprotein y Heidi Klum
En la primera etapa, prohíbe radicalmente los almidones, las frutas, las verduras y las tortas y restringe la comida solo a la carne. productos lácteos ligeros, de pescado y bajos en grasa. Luego, introduzca gradualmente las verduras hasta lograr el peso deseado. Las dietas ricas en proteínas se han concebido como fórmulas de choque y deben seguirse bajo estricta supervisión médica. Continuar con la primera fase de ingesta estricta de proteínas más tiempo del debido es peligroso, ya que durante esta fase el organismo entra en un estado llamado cetosis, que conlleva la pérdida diaria de importantes suplementos dietéticos como sodio, potasio, magnesio, vitaminas, etc. mi. que si no vienen con suplementos dietéticos (pastillas o compuestos vitamínicos, minerales …), puede provocar fatiga, cansancio y otros problemas orgánicos, sumado a todo ello a deficiencias nutricionales, que también pueden producirse al reducir el consumo de verduras y frutas ricas en oligoelementos. Se trata de una dieta útil para pacientes que sin duda necesitan proteínas extra para mantener la masa muscular, como las mujeres menopáusicas y los deportistas.

6. Diet Zone y Demi Moore

La idea es dividir el plato en tres partes: 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de lípidos. ¿La meta? Mantenga estables los niveles de azúcar, evite los picos de insulina y por lo tanto la acumulación de grasa. Es una dieta favorable / equilibrada, pero más que adelgazante, para lograr un contenido a largo plazo. Tal distribución de macronutrientes crea mantenimiento de peso, para adelgazar sería necesario reducir aún más este porcentaje de lípidos y carbohidratos.

7. ¡La dieta es toda fibra! & Beyoncé

Es «correr» hacia las fibras una vez que toman unos centímetros más para reducir el hambre (las fibras tienen un efecto maravilloso satisfactorio) y perder peso. ¿Cómo? Consumo de frutas, verduras y cereales integrales a cualquier precio. La ventaja es que esta dieta es mayoritariamente baja en grasas. Ahora, cuando se trata de la digestión … en contra de esta dietaabstenerse de estómagos sensibles!! No recomendado para personas con tránsito intestinal más rápido en las que estas dietas pueden provocar diarreas. Por el contrario, puede ser muy deseable para las personas propensas al estreñimiento.

8. «The World Factor Diet» y Lady Gaga

Con 5 comidas durante 5 semanas, con 5 comidas con cada comida y 5 series de entrenamientos diarios. El programa incluye proteínas, pocos carbohidratos, un poco de deporte y mucha pasión. La nutrición no debe limitarse a solo 5 alimentos, esta es una fórmula muy restrictiva en términos de variedad de alimentos. No reeduca al paciente y no promueve hábitos saludables a largo plazo: si se sigue durante un período prolongado, puede contribuir «.obsesiónE incluso provocar trastornos alimentarios.

9. Dieta con índice glucémico y Sharon Stone

Clasifica los alimentos por color y según su índice glucémico. Bien organizado, liberándola de «obsesiónY con supervisión médica me parece que esta es una fórmula bastante adecuada: evitar cuestiones como el conteo de calorías y considerar el tipo y composición de ingeniería de los alimentos: su carga de azúcar para evitar aumentar la insulina y, en consecuencia, el almacenamiento de grasas. … Bien planificada y adaptada a cada caso, es una dieta recomendada para muchas mujeres, especialmente en pacientes con diabetes y menopausia.

10. Dieta BIO o Biológica y Madonna

Basado en nutrición exclusivamente con alimentos de agricultura ecológica (esencialmente de frutas y verduras, cereales integrales, azúcar natural y pescado). Con un gran aporte adicional de semillas de lino. Las frutas proporcionan más de la mitad de la vitamina A y casi toda la vitamina C que el cuerpo necesita. Esta es una dieta rica en verduras y cereales integrales, por lo que en general (a primera vista) Genial. Sin embargo, por otro lado, al ser muy estricto sobre el origen de los alimentos, debe ser extremadamente metódico y planificar / pensar demasiado en la comida: evite la mayoría de los restaurantes (en esta dieta es muy difícil comer, excepto quizás en Los Ángeles) por ejemplo, o planificar muchas compras y menús para que tenga un aspecto poco realista en el ritmo mundial actual y pueda llevar a una obsesión extrema e incluso a trastornos de la alimentación: de hecho, existe un cierto trastorno de la alimentación relacionado con la obsesión por comer solo alimentos orgánicos. Artorexia.