Cómo desconectar del trabajo y mejorar tu vida familiar

Tómate un poco de tu tiempo para aprender es importante cómo desconectar del trabajo y ser más eficiente en la vida familiar si quieres convertirte en un profesional exitoso.

De Verdad.

Y eso es lo que si trabajas solo, tal vez sufras el síndrome consumirsepero aún tiene una última oportunidad de seguir siendo productivo en su negocio sin dejar a su familia.

Puede que no estés acostumbrado a que comparta esos pensamientos personales contigo, pero para mí El equilibrio emocional y psicológico es importante en mi trabajo.. Y creo que para ti también lo es.

¿Me equivoco?

¡Alarma! 7 señales que indican ineficiencia familiar

No sé muy bien cómo empezó todo.

Supongo que poco a poco mi negocio creció y vi que invirtiendo unas horas más a la semana, estaba obteniendo más clientes y más ingresos.

Todo iba bien … Hasta que de repente el estrés me hizo saltar al judo y me tumbó.

Si siente que está trabajando demasiado, tal vez sea cierto.

Pero en caso de que no lo entiendas, me inventé 7 señales que, aunque inicialmente pueden pasar desapercibidas, tienen un impacto gigantesco en nuestras vidas:

1. Cierras en el trabajo los fines de semana y los macro días se toman de 6 a 8 horas al día.
2. Cualquier actividad en familia es un obstáculo para tus planes.
3. Solo lo sientes relajado (o eso es lo que piensas) si trabajas.
4. En reuniones familiares y comunitarias te encuentras pensando ansiosamente en el tiempo que pasas.
5. Entre la semana la última vez que vas a la cama y te quedas con la computadora portátil durante muchas horas.
6. Tu lo crees tus familiares se han convertido en un obstáculo para ti.
7. Tu lo crees otros no entienden tu responsabilidad y son desagradables.

La unión de una familia no se mide por el número de miembros, sino por la unión entre ellos

Pero, ¿cómo desconectar del trabajo? 5 consejos que funcionan

Es posible que se haya identificado con alguno de los síntomas anteriores y, de ser así, su problema aún tiene solución.

En este blog, les hablo constantemente sobre productividad y negocios. Pero ¿y la familia?

¿Es imposible conciliar el trabajo por cuenta propia con la familia?

Antes de que me responda esta pregunta, quiero que vea estos consejos sobre cómo desconectarse del trabajo.

¡Empecemos!

# 1 Define tus horarios

¿Alguna vez ha tenido que disfrutar de una agradable mañana de sábado con su familia y escuchar la llamada de un cliente odiado?

Son las 8 p.m. y, si esperaba poder relajarse, ¿comienza a recibir correos electrónicos sin parar, qué planea responder?

Si bien esto puede parecerle increíble, su situación consiste en muchos autónomos y profesionales que no han podido determinar su horario.

¿Cómo llegar?

Muy simple:

• En su sitio web, indique claramente a qué horas trabaja con los clientes y las herramientas que utilizará (correo electrónico, teléfono, videollamada, etc.).
• No conteste ninguna llamada fuera de este horario y estar en ella constante.
• Puedes incluir las horas de trabajo que recibes en tu firma electrónica.
• Calendarios es una herramienta muy interesante que utilizo para programar reuniones y citas. Me ayuda a mejorar la productividad y determinar las horas de trabajo.

# 2 Usa el «modo avión»

A veces desea buscar en Internet y leer las últimas publicaciones de sus blogs favoritos, noticias, prensa deportiva y, de repente, en esta hora de relajación, su teléfono celular comienza a sonar y tiene la tentación de contestar.

¿Qué estoy haciendo para evitar esto? Activo «modo avión» en mi teléfono y selecciono la opción «wifi».

De esta manera, puedo disfrutar de todo lo que quiero de mi familia, leer, ver correos electrónicos, organizar tareas y todo sin interferir.

# 3 Aprovecha los pequeños rituales

El hombre es un animal de costumbres.

Repetir el patrón de comportamiento te ayuda a conectar esto chip mental, que te prepara para determinadas tareas o situaciones.

Después de un duro día de trabajo, es posible que no se sienta listo para tomar un descanso y que surjan ideas en su mente.

Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarlo:

• El día siempre termina a la misma hora y compile un calendario semanal preciso.
• Evite estar frente a la pantalla de una computadora durante al menos 1 hora antes de acostarse y apuesta por tener que hablar y compartir con tu ser querido todas estas impresiones.
• Comenzando con un tiempo específico (6 o 7 días) en cada día de la semana, dedíquese a esto estar con la familia: recoger a los niños, salir a caminar con un compañero, tomar una copa con los amigos, etc.
• Si quieres pasar el sábado con tu familia, repítelo las semanas restantes hasta que sea hábito. Convierta este ritual en un hábito y luego en una costumbre.

# 4 Aprovecha los tiempos muertos

Puede encontrarse en un encuentro difícil y regresar por la carretera en tren.

Son los minutos y las horas perdidos los que, además del hecho de que no puedes dedicarlos a tu trabajo, provocan el tiempo de inactividad de tu desempeño.

Puede tener la tentación de elaborar un nuevo presupuesto o concertar otras reuniones con los clientes. Pero por qué no …?

• Llama a tu pareja y pregúntale cómo le fue en el día.
• Envíele un mensaje corto describiendo lo que está haciendo en este momento y mostrando lo que piensa de él.
• Toma una foto de cómo haces el coro y envíasela.
• Envíele a su hijo un mensaje de voz o un video corto.

Te garantizo que los pequeños detalles te ayudarán a conectarte con tu familia y hacerlos sentir mucho más amados.

# 5 No te olvides del factor sorpresa

Siempre se agradece hacer algo especial por los nuestros.

Hace un momento te hablé de lo importante que es tener una rutina en la que puedas compartir con familiares, y ¿qué pasa con el factor sorpresa?

• Una vez al mes, organiza un evento en el que puedas participar para sorprenderlos. Deja este fin de semana y nada en el mundo lo estropeará con una fecha incorrecta o una reunión en el momento equivocado.
• Aprovecha una vez a la semana para ir al campo o en un entorno rural donde conectarse con la naturaleza y la esencia más pura.
• Una reunión familiar siempre será útil Escribe en un papel los lugares a los que te gustaría viajar y haz un macro tour inesperado a un lugar tan especial para todos.

Y más importante … ¡No olvides abrazarlos todos los días!

Ahora me gustaría que compartieras conmigo cuáles son tus trucos, cómo desconectar del trabajo, y tu opinión sobre la posibilidad de compaginar la vida profesional y personal. ¿Crees que esto es posible?